Amikor az elme túl hangos – alvászavarok a digitális korban

Időpont: 2017. április 18. kedd, 18:15 
Helyszín: H13 Diák- és Vállalkozásfejlesztési Központ
Cím: 1085 Budapest, Horánszky u. 13.

Manapság nem kell a világ másik végére utaznunk, hogy megtudjuk mi is az a jet lag. A lakosság csaknem háromnegyede szenved krónikus alváshiánytól. Az iparosodott társadalom lakói még sötétedés után is aktívak, nappal pedig álmosak. Ennek következtében a társadalmi jet lagban szenvedő emberek belső órája eltolódik. 

Belső biológiai óránk a mesterséges időeltolódás miatt erősen felborult. Túl sok inger ér, túl sok információ, esetenként stressz, amit nem mindig képes a szervezet feldolgozni, és a jóleső fáradtság érzetekor elaludni. Ezek miatt későn álmosodunk el, viszont reggel még javában aludnánk, amikor indulni kell dolgozni. 

Talán téged is érint az éjszakai álmatlanság (és a vele járó krónikus kialvatlanság) jelensége.

De van egy jó hírünk: a jó alvás tanulható!

Horváth Ágnes, alvástréner, mindfulness oktató, TEDx előadó, az http://alvasguru.hu/  szerkesztőjének előadásából megtudhatod, hogyan lehet leküzdeni az éjszakai agyalást, és hogyan legyél újra jó alvó!

Témák, amiket érintünk:
- mit tegyünk, ha az éjszakai agykattogás miatt nem tudunk elaludni?
- mit tehetünk a nappali álmossági rohamok ellen?
- mi az a társadalmi jet lag?
- miért éri meg egy órával többet aludni?
- a kialvatlanság következményei - a munkában is érezhető?
- alvásproblémák erős stressz alatt - amikor a kevesebb munka NEM opció...
- az elfoglaltság, mint népbetegség - hogyan dolgozz intenzíven anélkül, hogy túlhajszolt lennél?
- és végül: a módszerem a gyógyszerem. Jó alvás gyógyszerek nélkül.

Belépő: 1490 Ft

A rendezvényre nincs regisztráció, a helyfoglalás érkezési sorrendben történik!

Be Smart Klub ... és kitárul a világ!